حقيبة تدريبية
العلاج بخط الزمن
إعادة برمجة العقل وتحرير المشاعر السلبية
5 أيام، 25 ساعة تدريبية
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض Power Point
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- استمارة تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل (تصميم إنفورافيك)
المقدمة:
في عمق ذاكرتنا، تسكن لحظات تشكّلت فيها قراراتنا، ومشاعر ترسّبت دون وعي، وأحداثٌ أثرت في مسار حياتنا، سواء أدركناها أو لم ندركها.
العلاج بخط الزمن (Time Line Therapy) هو أداة ثورية في علم البرمجة اللغوية العصبية (NLP) تُمكن الفرد من الغوص داخل ذاته، وإعادة ترتيب الأحداث والمشاعر المخزّنة، والتخلص من القيود النفسية والمعتقدات السلبية التي تُعيق تطوره.
هذه الدورة تمنحك القدرة على إدارة الماضي بوعي، وبناء مستقبل بذكاء عاطفي وذهني، من خلال تقنيات دقيقة وعلمية تساعدك على تحرير نفسك من الغضب، الخوف، الحزن، والشعور بالذنب، وإعادة برمجة عقلك اللاواعي لصناعة واقع جديد أكثر اتزانًا ونجاحًا.
الهدف العام:
- تمكين المشاركين من فهم وتطبيق تقنيات العلاج بخط الزمن بفعالية، لتحرير المشاعر السلبية، وتفكيك المعتقدات المقيدة، وإعادة برمجة العقل اللاواعي بما يعزز التوازن النفسي والنجاح الشخصي والمهني.
الأهداف التفصيلية:
بنهاية البرنامج التدريبي يتوقع من المشارك أن:
- التعرف على مفهوم العلاج بخط الزمن وأهميته.
- التمييز بين العقل الواعي والعقل اللاواعي في تخزين الذكريات.
- فهم طبيعة المشاعر السلبية وتأثيرها على خط الزمن.
- اكتشاف خط الزمن الشخصي لكل متدرب.
- تحليل التجارب الماضية المؤثرة على السلوك الحالي.
- تحديد موقع الذكريات السلبية في خط الزمن.
- تطبيق تقنيات تحرير المشاعر السلبية (الغضب – الحزن – الخوف – الذنب – العار).
- إزالة المعتقدات المقيدة من العقل اللاواعي.
- إعادة برمجة العقل اللاواعي بمعتقدات إيجابية داعمة.
- استخدام خط الزمن في صياغة الأهداف المستقبلية.
- تطبيق تقنية الإسقاط الزمني لتحقيق الأهداف.
- بناء تصور متكامل لمستقبل إيجابي.
- دمج الماضي والحاضر والمستقبل لتحقيق التوازن النفسي.
المحاور التدريبية:
اليوم الأول: مدخل إلى العلاج بخط الزمن ومفاهيم العقل اللاواعي
الجلسة الأولى: أساسيات العلاج بخط الزمن
- نشاط افتتاح البرنامج
- تقييم قبلي
- فيديو تدريبي
- مفهوم العلاج بخط الزمن: النشأة والفلسفة.
- الفرق بين العلاج بخط الزمن والعلاج المعرفي السلوكي.
- العقل الواعي واللاواعي ودورهما في برمجة المشاعر.
- نشاط تدريبي
- آليات تخزين الذكريات في العقل اللاواعي.
- علاقة خط الزمن بالتجارب العاطفية والقرارات اللاواعية.
الجلسة الثانية: البنية النظرية للعقل والبرمجة العصبية
- نشاط كسر الجمود.
- مفهوم الميتا بروغرامات (Meta-programs) وتأثيرها.
- كيف يصنع العقل صور الماضي والمستقبل؟
- نشاط تدريبي.
- الربط العصبي والانفعالي (Anchoring and Emotional States).
- آليات التفكير المشروط وتراكم المشاعر السلبية.
- تحليل أسباب التكرار السلبي في حياة الفرد.
اليوم الثاني: تصميم واستكشاف خط الزمن الشخصي
الجلسة الأولى: استكشاف خط الزمن الشخصي
- نشاط كسر الجمود.
- تقنيات تحديد خط الزمن (مستقيم، دائري، صوري...).
- تمارين التعرف على موقع الماضي والمستقبل.
- نشاط تدريبي.
- خصائص الذاكرة وتأثيرها على خط الزمن.
- تشخيص الأنماط الزمنية المشوهة.
- أدوات اكتشاف نقاط الألم الزمني.
الجلسة الثانية: بناء وعي زمني فعّال
- نشاط كسر الجمود.
- الوعي الزمني كأداة للشفاء.
- الفرق بين الشعور بالذنب والندم على خط الزمن.
- نشاط تدريبي.
- دور الإدراك الزمني في السيطرة على الانفعالات.
- تحليل الصدمات من منظور زمني.
- تمرين تطبيقي: رحلة عبر خط الزمن.
اليوم الثالث: إزالة المشاعر السلبية وتحرير الذات
الجلسة الأولى: التحرر من المشاعر السلبية عبر خط الزمن
- نشاط كسر الجمود.
- منهجية تحرير الغضب.
- علاج الحزن العالق في العقل اللاواعي.
- نشاط تدريبي.
- التخلص من الخوف المزمن.
- تقنية تحرير الذنب والشعور بالعار.
- نموذج التعامل مع القلق المستقبلي.
الجلسة الثانية: استخدام خط الزمن في إزالة المعتقدات السلبية
- نشاط كسر الجمود.
- كيفية تكوُّن المعتقدات السلبية.
- خطوات إزالة القناعات المعيقة.
- نشاط تدريبي.
- إعادة برمجة العقل اللاواعي بمعتقدات جديدة.
- تقنيات الربط الزمني للمعتقدات.
- بناء نُسخ ذهنية إيجابية للمستقبل.
اليوم الرابع: إعادة بناء المستقبل وبرمجة الأهداف
الجلسة الأولى: استخدام خط الزمن في تحديد الأهداف
- نشاط كسر الجمود.
- العقل اللاواعي والأهداف المستقبلية.
- تحويل الأهداف من عقلية إلى عاطفية.
- نشاط تدريبي.
- كيفية إسقاط الأهداف على خط الزمن.
- تجنب البرمجة العكسية (Reverse Programming).
- تمرين صياغة أهداف ذكية على الخط الزمني.
الجلسة الثانية: النمذجة المستقبلية وبناء التصورات
- نشاط كسر الجمود.
- تقنية الإسقاط الزمني للنجاح.
- استخدام التخيل العقلي لبناء المستقبل.
- نشاط تدريبي.
- كيف يرى العقل اللاواعي النتائج؟
- تمرين "أنا المستقبل" والاندماج فيه.
- نمذجة شخصيات ناجحة على خط الزمن.
اليوم الخامس: التكامل، العلاج الذاتي، والتطبيق العملي
الجلسة الأولى: التكامل العاطفي والزمني
- نشاط كسر الجمود.
- دمج الماضي والمستقبل لتحقيق التوازن.
- تقنيات العلاج الذاتي اليومية.
- نشاط تدريبي.
- استخدام خط الزمن في تحسين العلاقات.
- العلاج بخط الزمن في حل الصراعات الداخلية.
- تمرين "خط الحياة المتكامل".
الجلسة الثانية: التقييم والتطبيق الميداني
- نشاط كسر الجمود.
- تصميم خطة علاج بخط الزمن لحالة فعلية.
- أخطاء شائعة في تطبيق العلاج بخط الزمن.
- نشاط تدريبي.
- كيف تصبح ممارسًا محترفًا للعلاج بخط الزمن؟
- أدوات المراقبة والتقييم الشخصي بعد الجلسات.
- شهادة الإنجاز وتلخيص الرحلة التدريبية.
- تقييم بعدي.
- نشاط ختام البرنامج.
