حقيبة تدريبية
دورة مهارات التعامل مع ضغوط العمل
3 أيام، 15 ساعة تدريبية
تتضمن دورة مهارات التعامل مع ضغوط العمل التالي:
- شرائح العرض Power Point ( مهارات التعامل مع ضغوط العمل ppt )
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- استمارة تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
الهدف العام من دورة مهارات التعامل مع ضغوط العمل:
- تهدف دورة مهارات التعامل مع ضغوط العمل الي تأهيل المشاركين فيها على تشخيص ضغوط العمل وتحديد مسبباته الداخلية والخارجية واستخدام الادوات والطرق العلمية في تخفيضها وتلاشي اثارها السلبية على بيئة العمل مع الاستفادة من محتوى مهارات التعامل مع ضغوط العمل ppt.
الأهداف التفصيلية:
في نهاية البرنامج يتوقع أن يكون المتدرب قادراً على :
- التعرف على مفهوم ضغوط العمل، أنواعها وخصائصها.
- تحديد الأسباب التي تؤدي إلى ضغوط العمل.
- أكتشاف أعراض ضغوط العمل.
- الإطلاع على آلية الإصابة بالضغوط.
- التعرف على النماذج والنظريات المفسرة لضغوط العمل.
- الإطلاع على مصادر ضغوط العمل.
- إبراز الآثار المترتبة على ضغوط العمل.
- التعرف على مفهوم ادارة الوقت.
- الإطلاع على حقائق عن الوقت، فوائده ومبادئه.
- تحديد العوامل المؤثرة في توزيع واستغلال الوقت.
- إبراز اهم الاسباب التي تؤدي الى ضياع الوقت.
- أكتشاف 10 نصائح تعلمك كيف تدير وقتك.
- التعرف على استراتيجيات إدارة ضغوط العمل الفردية.
- توضيح استراتيجيات إدارة ضغوط العمل التنظيمية لإدارة ضغوط العمل.
- الإطلاع على النصائح التي تحول ضغوط العمل إلى نجاح.
- تحديد طرق أخرى بسيطة تساعد على تقليل ضغوط العمل.
المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: ماهية ضغوط العمل
- مفهوم ضغوط العمل.
- أنواع ضغوط العمل.
- خصائص ضغوط العمل.
- الأسباب التي تؤدي إلى ضغوط العمل.
- أعراض ضغوط العمل.
- آلية الإصابة بالضغوط.
الجلسة التدريبية الثانية: النماذج والنظريات المفسرة لضغوط العمل
- النماذج المفسرة لضغوط العمل.
- النظريات المفسرة لضغوط العمل.
اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة التدريبية الأولى: مرتكزات ضغوط العمل
- مصادر ضغوط العمل.
- الآثار المترتبة على ضغوط العمل.
الجلسة التدريبية الثانية: إدارة الوقت ومواجهة ضغوط العمل بفاعلية
- مفهوم ادارة الوقت.
- حقائق عن الوقت..
- فوائد إدارة الوقت.
- مبادئ إدارة الوقت بفاعلية .
- العوامل المؤثرة في توزيع واستغلال الوقت.
- اهم الاسباب التي تؤدي الى ضياع الوقت.
- 10 نصائح تعلمك كيف تدير وقتك.
اليوم التدريبي الثالث:
الجلسة التدريبية الأولى: إستراتيجيات يتبعها الناجحون للتعامل مع ضغوط العمل
- استراتيجيات إدارة ضغوط العمل الفردية.
- استراتيجيات إدارة ضغوط العمل التنظيمية لإدارة ضغوط العمل.
الجلسة التدريبية الثانية: كيف تحول ضغوط العمل إلى محفزات
- النصائح التي تحول ضغوط العمل إلى نجاح.
- طرق أخرى بسيطة تساعد على تقليل ضغوط العمل.
