حقيبة تدريبية
كيف تتخلص من المشاعر السلبية
يومين، 10 ساعات تدريبية
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض Power Point
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- استمارة تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
الهدف العام:
- تحرر المشاركين من المشاعر السلبية التي تعيق التقدم على الصعيد النفسي والاجتماعي، ومساعدتهم على التخلص من القناعات السلبية والأحاسيس المؤلمة.
الأهداف التفصيلية:
- التعرف على ماهية التفكير السلبي.
- اكتشاف أضرار التفكير السلبي على صحتك.
- القدرة على التغلب على التفكير السلبي.
- الاطلاع على طبيعة اضطراب الأفكار وأثرها على الانسان.
- القدرة على التخلص من الزحام الفكري.
- توضيح حقيقة أن العقل لا يفهم الفرق بين الواقع والخيال.
- التمكن من استبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.
- اكتشاف ماهية العلاج بحقول التفكير.
- التعرف على تقنيات TFT.
- إبراز قوة المشاعر وتأثيرها على الجسم.
- الاطلاع على عملية الانعكاس النفسي.
- التعرف على تقنية الحرية النفسية EFT.
- اكتشاف طرق السيطرة على العقل الباطن.
- التمكن من التغلب على ضغوط العمل.
- النجاح في التخلص من الضغوط الحياتية.
- الاطلاع على أبرز الطرق الفعالة للتحكم والتغلب على الآلام الجسدية.
- اكتشاف كيفية التحكم بالمشاعر السلبية وبردود افعالنا.
- تجنب الطرق الخاطئة في التعامل مع المشاعر السلبية.
المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: التفكير السلبي وطرق التخلص منه
- التفكير السلبي.
- أضرار التفكير السلبي على صحتك.
- التغلب على التفكير السلبي.
- اضطراب الأفكار وأثرها على الانسان.
- كيفية التخلص من الزحام الفكري.
- العقل لا يفهم الفرق بين الواقع والخيال.
- طرق السيطرة على العقل الباطن
- تدريب عملي لاستبدال الأفكار السلبية بأفكار إيجابية.
الجلسة التدريبية الثانية: حقول التفكير والإنعكاس النفسي
- العلاج بحقول التفكير.
- تقنيات TFT.
- قوة المشاعر وتأثيرها على الجسم.
- الانعكاس النفسي.
- تقنية الحرية النفسية EFT.
- تجربة ناجحة تقنية الحرية النفسية EFT.
اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة التدريبية الأولى: طرق وأساليب التخلص من الضغوطات المختلفة
- نصائح للتغلب على ضغوط العمل.
- نصائح للتخلص من الضغوط الحياتية.
- طرق فعالة للتحكم والتغلب على الآلام الجسدية.
- كيفية التحكم بالمشاعر السلبية وبردود افعالنا.
- إدارة الذات والتحكم في المشاعر والمواقف الصعبة
- الطرق الخاطئة في التعامل مع المشاعر السلبية.
الجلسة التدريبية الثانية: إدارة المشاعر
- فن إدارة المشاعر.
- لماذا عليك التخلص من العلاقات السامة؟
- السيطرة على العادات السيئة في حياتك.
- إستراتيجيات التفكير الإيجابي.
