حقيبة تدريبية
البروتينات وأنواعها وفوائدها ومصادرها
يوم واحد، 5 ساعات تدريبية
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل "التمارين والحالات العملية" Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- استمارة تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
المحاور التدريبية:
الجلسة الأولى: أهمية البروتينات وأنواعها وفوائدها للجسم
- ما هي البروتينات وما هو دورها في الجسم؟
- أنواع البروتينات وفوائدها للجسم.
- كيف يعمل البروتين على بناء العضلات وتعزيز النمو؟
- دور البروتينات في الحفاظ على الجهاز المناعي والحماية من الأمراض.
- أهمية البروتينات في تنظيم الهرمونات والأيض والخلايا.
الجلسة الثانية: مصادر البروتينات في غذاء الإنسان
- أفضل مصادر البروتينات الحيوانية.
- أفضل مصادر البروتينات النباتية.
- كيفية تحديد احتياجات البروتين اليومية للجسم.
- كيفية تخطيط وجبات غذائية تحتوي على كمية كافية من البروتينات.
- كيفية تحضير وصفات غذائية تحتوي على مصادر غنية بالبروتينات.
