حقيبة تدريبية
مهارات كرة القدم
3 أيام، 15 ساعة تدريبية
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
الهدف العام:
- تعليم اللاعبين المبادئ الأساسية لكرة القدم مثل التمرير، والتسديد، والمراوغة، والتحكم في الكرة. يتم تدريب اللاعبين على تحسين قدراتهم الفردية وتطوير مهاراتهم الفنية
الأهداف التفصيلية:
في نهاية البرنامج يتوقع أن يكون المتدرب قادراً على:
- دراسة تعريف كرة القدم
- تحديد المبادئ الأساسية لكرة القدم
- التعرف على قوانين كرة القدم
- توضيح خصائص كرة القدم
- تحديد الصفات البدنية للاعب كرة القدم
- الاطلاع على الطرق التدريبية لتنمية الصفات البدنية
- التعرف على علاقة الصفات البدينة بالمهارة الأساسية
- دراسة مفهوم المهارة
- تحديد العوامل المؤثرة في المهارة
- التعرف على المهارات الأساسية في كرة القدم "المهارات الهجومية"
- التعرف على المهارات المشتركة بين الدفاع والهجوم
- التعرف على المهارات الدفاعية.
المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: مقدمة في كرة القدم
- تعريف كرة القدم
- المبادئ الأساسية لكرة القدم
- قوانين كرة القدم
- خصائص كرة القدم
الجلسة التدريبية الثانية: الصفات البدنية للاعب كرة القدم
- التحمل
- القوة
- السرعة
- الرشاقة
- المرونة
- الطرق التدريبية لتنمية الصفات البدنية
- علاقة الصفات البدينة بالمهارة الأساسية
اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة التدريبية الأولى: المهارات الأساسية في كرة القدم "المهارات الهجومية"
- مفهوم المهارة
- العوامل المؤثرة في المهارة
- الدحرجة
- الإسناد
- المناولة
الجلسة التدريبية الثانية: تابع المهارات الأساسية في كرة القدم "المهارات الهجومية"
- استقبال الكرة
- الجري بالكرة
- المراوغة
- التصويب
- احتلال الفراغ
- الرمية الجانبية
اليوم التدريبي الثالث:
الجلسة التدريبية الأولى: المهارات المشتركة بين الدفاع والهجوم
- الحجز
- الخداع
- المخاطبة
- المكاتفة
الجلسة التدريبية الثانية: المهارات الدفاعية
- الوقفة الدفاعية.
- الضغط على المهاجم ومهاجمة الكرة.
- التغطية.
- التشتيت.
