حقيبة تدريبية
إدارة الإجهاد
يوم واحد، 5 ساعات
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل "التمارين والحالات العملية" Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- نموذج تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
أهداف الدورة:
- تعريف المشاركين بمفهوم الإجهاد وأنواعه.
- توضيح الأسباب المختلفة للإجهاد وكيفية التعرف عليها.
- تمكين المشاركين من فهم الفروقات بين الإجهاد الإيجابي والسلبي
- شرح التأثيرات الفسيولوجية للإجهاد على الجسم.
- توضيح التأثيرات النفسية والعاطفية للإجهاد.
- مناقشة التأثيرات الاجتماعية للإجهاد على العلاقات والبيئة المحيطة.
المحاور التدريبية:
الجلسة التدريبية الأولى: مقدمة في إدارة الإجهاد
- ما هو الإجهاد؟ كيف يؤثر على الجسم والعقل؟
- أنواع الإجهاد: الإجهاد الإيجابي والإجهاد السلبي.
- أسباب الإجهاد: العوامل الداخلية والخارجية.
الجلسة التدريبية الثانية: تأثيرات وتقنيات الإجهاد
- التأثيرات الفسيولوجية: كيف يؤثر الإجهاد على الصحة الجسدية؟
- التأثيرات النفسية: تأثير الإجهاد على الصحة النفسية والعاطفية.
- التأثيرات الاجتماعية: تأثير الإجهاد على العلاقات والبيئة الاجتماعية.
- تقنيات إدارة الإجهاد.
- إدارة الإجهاد في بيئة العمل.
- دعم الصحة النفسية.
الفئة المستهدفة:
- جميع العاملين في القطاعين العام والخاص على اختلاف مستوياتهم الإدارية.
