الحقيبة تدريبية

فن التوازن في الحياة

يومين، 10 ساعات تدريبية

تتضمن الحقيبة الملفات التالية:

1. شرائح العرض PowerPoint
2. دليل المدرب Word
3. مذكرة المتدرب Word
4. أوراق العمل "التمارين والحالات العملية" Word
5. الاختبار القبلي والبعدي Word
6. الدليل التعريفي للحقيبة Word
7. نموذج تقييم دورة تدريبية Word

جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل
تصميم انفوجرافيك

وصف البرنامج:

• يُقدّم برنامج "فن التوازن في الحياة" رؤية شاملة ومتكاملة لمفهوم التوازن وأهميته في حياة الفرد. يستكشف البرنامج المحاور الرئيسية للتوازن، بدءاً من فهم معناه وأهميته، مروراً بتحديد مجالات التوازن في الحياة، وصولًا إلى اكتساب المهارات والفنون اللازمة لتحقيق هذا التوازن.

أهمية البرنامج:

• تكمن أهمية هذا البرنامج في كونه يساعد المشاركين على فهم أهمية التوازن وتأثيره على الصحة النفسية والجسدية، الإنتاجية، وجودة الحياة بشكل عام. كما يزودهم بالأدوات والمهارات اللازمة لتحقيق هذا التوازن في حياتهم اليومية.

الهدف العام:

• يهدف البرنامج إلى تمكين المشاركين من فهم وتطبيق مفهوم التوازن في حياتهم، وتزويدهم بالمعرفة والمهارات اللازمة لتحقيق توازن صحي ومستدام بين مختلف جوانب حياتهم الشخصية والمهنية والاجتماعية.

الأهداف التفصيلية:

• تعريف المشاركين بمفهوم التوازن وأهميته في الحياة.
• تحديد المجالات الرئيسية التي تحتاج إلى توازن في حياة الفرد.
• شرح معادلة التوازن النفسي والفكري وكيفية تطبيقها.
• تعريف المشاركين بمفهوم عجلة الحياة وكيفية استخدامها لتقييم وتحسين التوازن.
• تحديد الأسباب والمعوقات الشائعة التي تحول دون تحقيق التوازن.
• تطوير مهارات المشاركين في تحقيق التوازن في مختلف جوانب حياتهم.
• تزويد المشاركين بفنون وتقنيات عملية لتحقيق وإدارة التوازن بشكل مستمر.

الفئة المستهدفة:

• الموظفون وأصحاب الأعمال الذين يسعون لتحقيق التوازن بين حياتهم المهنية والشخصية.
• الأفراد الذين يعانون من الإجهاد والتوتر نتيجة عدم التوازن في حياتهم.
• المدراء والقادة الراغبون في تحسين أدائهم وأداء فرقهم من خلال تعزيز مفهوم التوازن.
• المرشدون والمدربون في مجال التنمية البشرية.

المحاور التدريبية:

اليوم التدريبي الأول:

الجلسة الأولى: معنى التوازن وأهميته

محاور الجلسة:

• معنى التوازن في الحياة وأهميته.
• التوازن سنةٌ من سنن الله في الكون.
• التوازن سر السعادة والنجاح والتميّز في الحياة.
• دور التوازن في الإنجازات وتحقيق الأهداف.

الجلسة الثانية: في ماذا نتوازن؟

محاور الجلسة:

• التوازن ليس سهلاً لكنه ليس مستحيلاً.
• معادلة التوازن النفسي والفكري.
• التوازن وعجلة الحياة.
• التوازن في أدوارنا لحياة أكثر عطاءً وسعادةً.

اليوم التدريبي الثاني:

الجلسة الأولى: أسباب ومعوّقات التوازن

محاور الجلسة:

• أسباب التوازن.
• معوّقات التوازن:
  • عدم إدراك أهمية التوازن.
  • الفوضى النفسيّة.
  • عدم وجود أهداف وغايات.
  • تعدد الأدوار والواجبات.
  • سوء التخطيط والتنظيم اليومي وكثرة المُلهيات.

الجلسة الثانية: كيف نحقق التوازن في الحياة؟

محاور الجلسة:

• مهارات التوازن في الحياة .
• فنون التوازن في الحياة .
• فن إدارة المشاعر.
• فن الإنجاز.
• التوازن قرار وليس خيار.