حقيبة تدريبية

رياضة الدفاع عن النفس

يومين، 10 ساعات

تتضمن الحقيبة الملفات التالية:

1. شرائح العرض PowerPoint
2. دليل المدرب Word
3. مذكرة المتدرب Word
4. أوراق العمل "التمارين والحالات العملية" Word
5. الاختبار القبلي والبعدي Word
6. الدليل التعريفي للحقيبة Word
7. نموذج تقييم دورة تدريبية Word

جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل

تصميم انفوجرافيك

الهدف العام:

• تزويد المشاركين بكيفية الدفاع عن النفس وتنمية مهاراتهم الأساسية والرياضية.

الأهداف التفصيلية:

في نهاية البرنامج يتوقع أن يكون المتدرب قادراً على:

• التعرف على أهداف مادة الدفاع عن النفس في المدارس السعودية.
• فهم علم الدفاع عن النفس.
• توضيح فنون الدفاع عن النفس.
• اكتساب أساليب الدفاع عن النفس.
• الاطلاع على رياضات الدفاع عن النفس.
• أهمية دراسة مادة الدفاع عن النفس..
• تنمية المهارات الحركية الأساسية والرياضية، بما يعزز المشاركة في الأنشطة البدنية طوال فترات العمر.
• التمكن من السقطة الأمامية في الجودو (ماي - أو كيمي).
• تنفيذ السقطة الأمامية الدائرية (ماي - مواري أو كيمي).
• اكتساب السقطة الأمامية الدائرية من الوقوف ماي مواري أو كيمي).
• تحديد طرق المسك في الجودو (كومي كاتا).
• التمكن من المهارات الدفاعية من الحركة الصد من أسفل إلى أعلى أولجل - ما كي.
• تنفيذ المهارات الدفاعية من الحركة الصد من الخارج للداخل مومتونج – ما كي.
• اكتساب المهارات الدفاعية من الحركة الصد من أعلى إلى أسفل «أري – ما كي.

الفئة المستهدفة:

•  المشرفين

المحاور التدريبية:

اليوم التدريبي الأول:

الجلسة التدريبية الأولى: أساسيات تدريس الدفاع عن النفس

• أهداف مادة الدفاع عن النفس في المدارس السعودية.
• علم الدفاع عن النفس.
• فنون الدفاع عن النفس.
• أساليب الدفاع عن النفس.
• رياضات الدفاع عن النفس.
• أهمية دراسة مادة الدفاع عن النفس.

الجلسة التدريبية الثانية: رياضة الكاراتيه

• المهارات الدفاعية من الحركة الصد (من أسفل إلى أعلى أجي - أوكي»).
• المهارات الدفاعية من الحركة الصد (من الخارج للداخل «سوتو - أوكي»).
• المهارات الدفاعية من الحركة الصد (من أعلى إلى أسفل جيدان براي»).

اليوم التدريبي الثاني:

الجلسة التدريبية الأولى: رياضة الجودو

• السقطة الأمامية في الجودو (ماي - أو كيمي).
• السقطة الأمامية الدائرية (ماي - مواري أو كيمي).
• السقطة الأمامية الدائرية من الوقوف (ماي مواري أو كيمي).
• طرق المسك في الجودو (كومي كاتا).

الجلسة التدريبية الثانية: رياضة التايكوندو

• المهارات الدفاعية من الحركة الصد من أسفل إلى أعلى "أولجل - ما كي".
• المهارات الدفاعية من الحركة الصد من الخارج للداخل "مومتونج - ما كي".
• المهارات الدفاعية من الحركة الصد من أعلى إلى أسفل "أري - ما كي".