التغلب على الضغوط النفسية وإدارتها

حقيبة تدريبية

التغلب على الضغوط النفسية وإدارتها

يومين؛ 10 ساعات

مقدمة:

إذا كان موضوع الضغوط متشعباً وشائكاً كما يعتقد بعضهم، فإننا يمكن القول أن التعامل معه أكثر تعقيداً وتشابكاً، لاسيما أن بعضاً من جوانبه لا إرادي يصعب التحكم به حتى عند الأشخاص الأسوياء والقسم الآخر إرادي ملحوظ... ومن هنا جاءت المصاعب في تحديد أساليب التعامل مع الضغوط.

تمثل الضغوط خطراً على صحة الفرد وتوازنه، كما تهدد كيانه النفسي، وما ينشأ عنها من آثار سلبية، كعدم القدرة على التكيف وضعف مستوى الأداء والعجز عن ممارسة مهام الحياة اليومية، وانخفاض الدافعية للعمل والشعور بالإنهاك النفسي، فإن أساليب التعامل مع هذه الضغوط هي الحلول السحرية لإعادة التوافق عند الإنسان إذا ما استدل على معرفة الأسلوب المناسب لشخصيته، وهنا تكمن الصعوبة. فحينما يتعامل الإنسان مع الموقف فإنه يستجيب بطريقة من شأنها أن تساعده على التجنب أو الهروب أو من تقليل الأزمة ومعالجة المشكلة.

الأهداف التدريبية:

  • تزويد المشاركين بمجموعة من التقنيات التي تساعدهم على التعامل مع الضغوط النفسية بشكل إيجابي، وتعيد لهم توازنهم واستقرارهم النفسي، والدافعية نحو العمل والإنجاز والشعور بالثقة في النفس والقدرة على السيطرة على المواقف الحياتية المختلفة.

المحاور التدريبية:

  • تعريف الضغوط النفسية.
  • دراسات عن آثار الضغوط النفسية.
  • كيفية الاستجابة للضغوط النفسية.
  • أعراض الضغوط.
  • العوامل النفسية المسببة للضغوط.
  • العوامل المهنية المسببة للضغوط.
  • الشخصية والضغوط.
  • الأساليب الشخصية للتحكم في الضغوط.
  • كيفية الوقاية من الإجهاد والضغوط.
  • أثر الأطعمة والأغذية على الضغوط.
  • كيفية معالجة الإسلام للضغوط.
  • عمليات استرخاء.
  • اكتساب مهارة الثقة في النفس.
  • كن مبادراً وحاول ولا تعجز.
دورة تدريبية

السعر: 100 دولار امريكي


اطلب الحقيبة