حقيبة تدريبية
الصحة النفسية والمهنية للموظف
3 أيام، 15 ساعة تدريبية
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل "التمارين والحالات العملية" Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- نموذج تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل (تصميم انفوجرافيك)
وصف الدورة:
- دورة تدريبية متخصصة تهدف إلى تعزيز الصحة النفسية والمهنية للموظفين في بيئة العمل، وتزويدهم بالمهارات والأدوات اللازمة لإدارة الضغوط النفسية وتحقيق التوازن المهني والشخصي.
أهمية الدورة:
- تعزيز إنتاجية الموظفين وكفاءتهم المهنية.
- خفض معدلات الإجهاد والاحتراق الوظيفي.
- تحسين جودة بيئة العمل وتعزيز الرضا الوظيفي.
- تقليل التكاليف المرتبطة بالغياب والدوران الوظيفي.
- تعزيز الولاء المؤسسي والانتماء التنظيمي.
الهدف العام:
- تمكين الموظفين من فهم وإدارة صحتهم النفسية والمهنية بشكل فعّال، وبناء بيئة عمل داعمة وإيجابية.
الأهداف التفصيلية:
- 1. فهم مفاهيم وأساسيات الصحة النفسية في بيئة العمل.
- 2. تحديد العوامل المؤثرة على الصحة النفسية المهنية.
- 3. اكتساب مهارات إدارة الضغوط النفسية.
- 4. تطوير استراتيجيات التوازن بين العمل والحياة.
- 5. تعزيز مهارات التواصل الإيجابي في بيئة العمل.
- 6. اكتساب أدوات عملية لبناء المرونة النفسية.
الفئة المستهدفة:
- الموظفون في كافة المستويات الإدارية.
- المدراء وقادة الفرق.
- أخصائيو الموارد البشرية.
- المشرفون والمسؤولون عن فرق العمل.
منهجية التدريب:
- محاضرات تفاعلية.
- ورش عمل تطبيقية.
- دراسات حالة.
- تمارين عملية فردية وجماعية.
- جلسات نقاش وعصف ذهني.
الكفاءات السلوكية:
- المرونة والتكيف.
- الذكاء العاطفي.
- إدارة الذات.
- التواصل الفعال.
- العمل الجماعي.
الكفاءات التخصصية:
- فهم ديناميكيات بيئة العمل.
- إدارة الضغوط.
- حل المشكلات.
- اتخاذ القرارات.
- التخطيط والتنظيم.
مخرجات الدورة:
سيكون المشاركون قادرين على:
- تطبيق استراتيجيات فعالة لإدارة الضغوط.
- بناء علاقات مهنية إيجابية.
- تحقيق توازن أفضل بين العمل والحياة.
- المساهمة في خلق بيئة عمل صحية.
- تطبيق أساليب التحفيز الذاتي.
المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة الأولى: مقدّمة في الصحة النفسية والمهنية
محاور الجلسة:
- تمهيد.
- المقدّمة.
- نشاط تعارف المشاركين.
- مشاهدة فيديو تدريبي.
- مفهوم الصحة النفسية والمهنية وأهميتها.
- العلاقة بين الصحة النفسية والإنتاجية في العمل.
- علامات الصحة النفسية السليمة في بيئة العمل.
- تمرين "التعرف على الذات".
- نشاط تدريبي "قصة نجاح".
الجلسة الثانية: العوامل المؤثرة على الصحة النفسية في العمل
محاور الجلسة:
- مشاهدة فيديو تدريبي.
- الضغوط المهنية وتأثيرها على الصحة النفسية.
- بيئة العمل السلبية وأثرها على الموظفين.
- أهمية الدعم النفسي والاجتماعي في العمل.
- تمرين "تحليل مواقف".
- نشاط تدريبي "خريطة الدعم".
اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة الأولى: إدارة الضغوط النفسية والمهنية
محاور الجلسة:
- مشاهدة فيديو تدريبي.
- مصادر الضغوط المهنية.
- الاستراتيجيات الفعّالة للتعامل مع الضغوط.
- أهمية الاسترخاء والتنفس العميق في تخفيف الضغوط.
- تمرين "تحديد الضغوط".
- نشاط تدريبي "التنفس العميق".
الجلسة الثانية: تحقيق التوازن بين العمل والحياة الشخصية
محاور الجلسة:
- مشاهدة فيديو تدريبي.
- أهمية التوازن بين الحياة المهنية والشخصية للصحة النفسية.
- كيفية إدارة الوقت بشكل فعّال لتحقيق التوازن.
- وضع حدود بين العمل والحياة الشخصية.
- تمرين "جدول التوازن".
- نشاط تدريبي "تمرين الأولويات".
اليوم التدريبي الثالث:
الجلسة الأولى: بناء بيئة عمل إيجابية وصحية
محاور الجلسة:
- مشاهدة فيديو تدريبي.
- خصائص بيئة العمل الداعمة للصحة النفسية.
- دور القيادة في تعزيز الصحة النفسية للموظفين.
- أهمية التواصل الإيجابي داخل الفريق.
- تمرين "مواصفات بيئة العمل المثالية".
- نشاط تدريبي "لعبة التواصل".
الجلسة الثانية: استراتيجيات تحفيز الموظفين وتعزيز الصحة النفسية
محاور الجلسة:
- مشاهدة فيديو تدريبي.
- أهمية التحفيز في تحسين الصحة النفسية والمهنية.
- استراتيجيات فعّالة لتحفيز الموظفين.
- كيفية قياس وتحسين الصحة النفسية بشكل مستمر.
- تمرين "أفكار للتحفيز".
- نشاط تدريبي "تقييم الصحة النفسية".
- الخاتمة.
