حقيبة تدريبية
كيف تتغلب على القلق وتعش حياة مطمئنة
يومين، 10 ساعات تدريبية
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض PowerPoint
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل "التمارين والحالات العملية" Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- نموذج تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل (تصميم انفوجرافيك)
الهدف العام:
- تمكين المتدربين من فهم أسباب القلق وتطوير مجموعة من المهارات والاستراتيجيات الفعالة لإدارته والتغلب عليه، مما يساهم في تحسين نوعية حياتهم وزيادة الشعور بالسلام الداخلي والرضا
الأهداف التفصيلية:
في نهاية البرنامج يتوقع أن يكون المتدرب قادراً على:
- اكتشاف ماهية القلق وأنواعة وأعراض.
- التعرف على القلق والتنشئة الاجتماعية.
- التمييز بين العوامل النفسية والمهنية المسببة للقلق.
- تحديد الأساليب الشخصية للتحكم في القلق.
- الوقاية من القلق.
- الاطلاع على أثر الأطعمة والأغذية على القلق والحالة النفسية.
- التعرف على كيفية عالج الإسلام القلق.
- دراسة عمليات الاسترخاء ودورها في معالجة القلق.
المحاور التدريبية:
- ما هو القلق وأنواعة.
- أعراض القلق.
- القلق سمه شخصية أما عرض مرضي.
- القلق والتنشئة الاجتماعية.
- العوامل النفسية المسببة للقلق.
- العوامل المهنية المسببة للقلق.
- الشخصية البشرية والقلق.
- الأساليب الشخصية للتحكم في القلق.
- كيفية الوقاية من القلق.
- أثر الأطعمة والأغذية على القلق والحالة النفسية.
- كيف عالج الإسلام القلق.
- عمليات الاسترخاء ودورها في معالجة القلق.
