حقيبة تدريبية

كيف تتخلص من الخجل الاجتماعي

يومين، 10 ساعات تدريبية

المحاور التدريبية:

اليوم التدريبي الأول:

الجلسة التدريبية الأولى: الخجل الاجتماعي وعلاقته بالأفكار اللاعقلانية

• ماهية الخجل الاجتماعي.
• مكونات الخجل الاجتماعي.
• اسباب الخجل الاجتماعي.
• اعرض الخجل الاجتماعي.
• ماهية الأفكار اللاعقلانية.
• محتوى الأفكار اللاعقلانية.

الجلسة التدريبية الثانية: الفروق الفردية للخجل

• مفهوم السمة.
• الخجل كسمة من سمات الشخصية.
• مقاييس الخجل.
• الأنماط المختلفة للخجل.

اليوم التدريبي الثاني:

الجلسة التدريبية الأولى: تحليل الخجل

• الخجل والانفعال.
• الشعور بالذات في الخجل.
• الخجل والوجدان.
• الفروق بين الجنسين في الخجل.

الجلسة التدريبية الثانية: التغلب على الخجل الاجتماعي

• الرهاب الاجتماعي والخجل.
• الخجل وما يدور داخل الدماغ.
• الخطوات التسعة للتخلص من الخجل.