حقيبة تدريبية
المهارات الفعالة للتغلب والتحكم في ضغوط العمل
3 أيام، 15 ساعة تدريبية
تتضمن الحقيبة الملفات التالية:
- شرائح العرض Power Point
- دليل المدرب Word
- مذكرة المتدرب Word
- أوراق العمل Word
- الدليل التعريفي للحقيبة Word
- الاختبار القبلي والبعدي Word
- استمارة تقييم دورة تدريبية Word
جميع الملفات مفتوحة وقابلة للتعديل (تصميم إنفوجرافيك)
الهدف العام:
- تأهيل المشاركين فيها على تشخيص ضغوط العمل وتحديد مسبباته الداخلية والخارجية واستخدام الادوات والطرق العلمية في تخفيضها وتلاشي اثارها السلبية على بيئة العمل.
الأهداف التفصيلية:
في نهاية البرنامج يتوقع أن يكون المتدرب قادراً على:
- التعرف على مفهوم ضغوط العمل، أنواعها وخصائصها.
- تحديد الأسباب التي تؤدي إلى ضغوط العمل.
- أكتشاف أعراض ضغوط العمل.
- الإطلاع على آلية الإصابة بالضغوط.
- التعرف على النماذج والنظريات المفسرة لضغوط العمل.
- الإطلاع على مصادر ضغوط العمل.
- إبراز الآثار المترتبة على ضغوط العمل.
- التعرف على مفهوم ادارة الوقت.
- الإطلاع على حقائق عن الوقت، فوائده ومبادئه.
- تحديد العوامل المؤثرة في توزيع واستغلال الوقت.
- إبراز اهم الاسباب التي تؤدي الى ضياع الوقت.
- أكتشاف 10 نصائح تعلمك كيف تدير وقتك.
- التعرف على استراتيجيات إدارة ضغوط العمل الفردية.
- توضيح استراتيجيات إدارة ضغوط العمل التنظيمية لإدارة ضغوط العمل.
- الإطلاع على النصائح التي تحول ضغوط العمل إلى نجاح.
- تحديد طرق أخرى بسيطة تساعد على تقليل ضغوط العمل.
المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: ماهية ضغوط العمل
- مفهوم ضغوط العمل.
- أنواع ضغوط العمل.
- خصائص ضغوط العمل.
- الأسباب التي تؤدي إلى ضغوط العمل.
- أعراض ضغوط العمل.
- آلية الإصابة بالضغوط.
الجلسة التدريبية الثانية: النماذج والنظريات المفسرة لضغوط العمل
- النماذج المفسرة لضغوط العمل.
- النظريات المفسرة لضغوط العمل.
اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة التدريبية الأولى: مرتكزات ضغوط العمل
- مصادر ضغوط العمل.
- الآثار المترتبة على ضغوط العمل.
الجلسة التدريبية الثانية: إدارة الوقت ومواجهة ضغوط العمل بفاعلية
- مفهوم ادارة الوقت.
- حقائق عن الوقت..
- فوائد إدارة الوقت.
- مبادئ إدارة الوقت بفاعلية.
- العوامل المؤثرة في توزيع واستغلال الوقت.
- اهم الاسباب التي تؤدي الى ضياع الوقت.
- 10 نصائح تعلمك كيف تدير وقتك.
اليوم التدريبي الثالث:
الجلسة التدريبية الأولى: إستراتيجيات يتبعها الناجحون للتعامل مع ضغوط العمل
- استراتيجيات إدارة ضغوط العمل الفردية.
- استراتيجيات إدارة ضغوط العمل التنظيمية لإدارة ضغوط العمل.
الجلسة التدريبية الثانية: كيف تحول ضغوط العمل إلى محفزات
- النصائح التي تحول ضغوط العمل إلى نجاح.
- طرق أخرى بسيطة تساعد على تقليل ضغوط العمل.
