التغذية الصحية لطلبة المدارس
4 أيام 20 ساعة
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: الاحتياجات الغذائيـة للطلاب
- تعريف الغذاء.
- أهمية الغذاء.
- الغذاء المتوازن وأهميته
- التغذية الصحية وفوائدها
- الاحتياجات الغذائيـة للطلاب والطالبـات فـي السـن المدرسـي
الجلسة التدريبية الثانية: الهرم الغذائي ومكوناته
- أنواع الغذاء حسب المصدر
- عناصر الغذاء الأساسية
- الهرم الغذائي ومكوناته
- مواصفات الغذاء الصحي
اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة التدريبية الأولى: التغذية السليمة لطلاب المدارس
- ما هي التغذية السليمة لطلاب المدارس.
- أهمية التغذية السليمة لطلاب المدارس.
- العناصر والمتطلبات الغذائية لطلبة المدارس.
- الاحتياج الغذائي اليومي لطلاب وطالبات المدارس.
- بعض العادات الغذائية الخاطئة عند طلبة المدارس.
الجلسة التدريبية الثانية: العناصر الغذائية
- الكالسيوم والفوسفور
- الحديد والزنك واليود
- فيتامين (أ) وفيتامين (د)
- فيتامين (ب) وفيتامين (ج)
اليوم التدريبي الثالث:
الجلسة التدريبية الأولى: سوء التغذية وعلاجها
- سوء التغذية
- أسباب سوء التغذية
- أعراض سوء التغذية
- تشخيص سوء التغذية
- الوقاية والعلاج من سوء التغذية
- المدارس: بداية نهاية سوء التغذية
الجلسة التدريبية الثانية: أمراض سوء التغذية وعلاجها
- نقص الوزن
- الزيادة في الوزن
- تسوس الأسنان
- مرض فقر الدم (الانيميا)
اليوم التدريبي الرابع
الجلسة التدريبية الأولى: تخطيط الوجبات الصحية لطلاب المدارس
- تخطيط الوجبات الصحية.
- التخطيط للوجبات الصحية حسب نظام البدائل.
- أهمية وجبة الفطور وخاصة لطلاب المدارس.
- أمثلة على الوجبات الرئيسية اليومية مؤشر كتلة الجسم ومعرفة الوزن المثالي.
الجلسة التدريبية الثانية: إرشادات ونصائح لحياة صحية أفضل للطلاب
- التغذية والنشاط البدني عند طلبة المدارس.
- المدارس وتعزيز أنماط الحياة الصحية.
- دور التربويين الصحي إرشادات الغذاء الصحي المتوازن للأطفال والمراهقين.
- أهم النصائح الغذائية لطلاب المدارس.
- نصائح وإرشادات لتحسين تغذية طلبة المدارس.
