حقيبة تدريبية
التغذية الصحية والجسم السليم
يومان، 10 ساعات
المحاور التدريبية:
اليوم التدريبي الأول:
الجلسة التدريبية الأولى: التغذية الصحية وفوائدها
- مفهوم التغذية الصحية وفوائدها.
- محتويات الغذاء الصحي وأهميتها.
- أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان.
- مكونات الغذاء الصحي.
- طرق الاستفادة من الغذاء.
- أمثلة عن الغذاء الصحي.
- ما هو الغذاء غير الصحي.
- أضرار الغذاء غير الصحي.
الجلسة التدريبية الثانية: التغذية السليمة لجسم الإنسان
- الغذاء السليم في الجسم السليم.
- ما أسس التغذية السليمة للجسم؟
- طرق التغذية السليمة.
- إيجابيات التغذية السليمة.
- الأمراض التي يمكن الوقاية منها عن طريق التغذية السليمة.
- نظام غذائي قليل الدهون.
اليوم التدريبي الثاني:
الجلسة التدريبية الأولى: فوائد وأضرار بعض العناصر الغذائية
- فوائد وأضرار البروتين.
- فوائد وأضرار الكربوهيدرات الغذائية.
- فوائد وأضرار النشويات.
- الفوائد والأضرار واحتياجات الجسم من الدهون.
- فوائد وأضرار شرب الماء.
الجلسة التدريبية الثانية: الأنماط الغذائية وتأثيرها على جسم الإنسان
- الغذاء والصحة العقلية
- الأنماط الغذائية الصحية والمستدامة
- كيفية تعزيز النظم الغذائية الصحية
- تأثير التغذية على جسم الإنسان
- تأثير العناصر الغذائية على نظام جهاز المناعة
- عشر نصائح بسيطة لتغذية صحية ومفيدة
